Правила питания по аюрведе:
Получить подробную консультацию по подбору рационального питания именно под себя вы можете на консультации. Подробнее по ССЫЛКЕ.
Записаться можно через мессенджеры:
TELEGRAM
WHATSAPP
Либо пройти курс обучения питанию самостоятельно. Вот ССЫЛКА на страницу.
- Пищу необходимо тщательно пережевывать. Есть медленно в хорошей компании или одному, в спокойном, тихом месте. Кушать при отчётливом ощущении голода. Попейте сначала воды, если голод продолжает ощущаться, то начинайте есть.
- Относитесь к каждому приёму пищи как к преподношению Богу. Создатель в каждом из нас и одно из олицетворений его – огонь пищеварения. Нельзя преподношение Богу делать на бегу, делайте это осознанно, ощущая вкус, вместо пролистывания смартфона или смотря телевизор.
- Во время приема пищи необходимо поддерживать огонь пищеварения. Для этого можно делать аперитив из имбиря или принимать аюрведические фитосборы.
- После еды полезно немного отдохнут, а потом погулять на свежем воздухе. Хорошо, если вы, поев – покормите кого-то другого из природы (птиц, собак, кошек или хотя бы полейте цветок водой).
- Нельзя принимать пищу поздно вечером и ночью. В 22 часа надо уже ложиться спать, т.к. в организме включается процесс очищения, и если вы не спите, то захочется кушать в это время, а делать этого нельзя, т.к. огонь направлен на очищение.
- Кушать нужно свежую пищу, приготовленную непосредственно перед едой. Старую, разогретую, вчерашнюю еду кушать не следует. Объём пищи должен составлять такую пропорцию: 1/4 – жидкости, 2/4 — твердой пищи и 1/4 — пустого места в желудке, чтобы огонь пищеварения мог разгореться.
- Перед едой умойтесь, помойте руки и, если есть возможность, стопы. После еды также полезно смочить водой глаза (умыться), чтобы переваривание не влияло на зрение. Хорошо, если после еды сходите по малой нужде в туалет.
- Готовить еду нужно в хорошем настроении, с любовью к тем, кого собираетесь кормить и себя в том числе. Если вам готовит кто-то другой, то мысленно или наяву поблагодарите его за это.
- Продукты для приготовления пищи берите самые свежие и лучшие. Не ешьте «мусорную» еду, типа чипсов и сладких газировок.
- Фрукты – это отдельный приём пищи, их ни с чем нельзя смешивать. Также фрукты едят днем, когда светит солнце. После заката и на ночь фрукты есть нельзя.
- Молоко также отдельный приём пищи, плюс его никогда не пьют холодным. Лучшее время употребления молока – это поздний вечер, например в 21 час.
Получить подробную консультацию по подбору рационального питания именно под себя вы можете на консультации. Подробнее по ССЫЛКЕ.
Записаться можно через мессенджеры:
TELEGRAM
Либо пройти курс обучения питанию самостоятельно. Вот ССЫЛКА на страницу.
