Весна – время таянья снега. Много воды, сырости, набухания почек и т. д.
Пора балансировать Капха дошу. Капха мокрая и холодная,поэтому включаем в рацион горячие специи, которые при этом подсушивают. Например, чёрный перец. Также подойдут любые горячие по свойству продукты: чеснок, лук, острый перец, хрен, горчица.
Полезно заваривать свежий имбирь с молотой гвоздикой и лимоном. Попивайте такой чаёк с мёдом в холодные дождливые вечера, он будет хорошо балансировать сырость за окном.
В целом еда не должна быть похожа на слизь, кушайте больше вторые блюда. Но помните, что всё хорошо в меру и суп тоже периодически должен быть на столе, просто делайте его чуточку поострее на вкус.
Включайте в рацион вяжущий вкус. Например, грецкие орехи, куркуму. Заваривайте чай из плодов черёмухи, они тоже имеют вяжущий вкус. Всё это будет вас подсушивать и выгонять весеннюю слизь.
Начинайте посещать сухую финскую сауну, она будет нагревать вас, выгоняя весенние холода и сырость. Но не забывайте надевать шапку при парении, в Аюрведе не рекомендуют нагревать голову. Кстати, перед входом в сауну, можно помазать голову и область сердца оливковым маслом или пастой их порошка нима, они будут охлаждать эти части тела.
Делайте огненные пранаямы с утра. Например «Капалабхати» - это резкие выдохи, которые хорошо разогревают тело. Также такое дыхание очищает ум и сознание, после него хочется посидеть и почувствовать момент чистоты.
Подобрать рациональное питание и режим здорового образа жизни именно под себя можно на личной online консультации. Подробнее по ССЫЛКЕ. Записаться можно через мессенджеры: TELEGRAM WHATSAPP