Продолжаю выкладывать фрагменты моей книги «Как подобрать ЗОЖ на основе Аюрведы». Сегодня про Капху в сутках.
Начнём с шести 6 утра до 10 часов утра – это время Капха доши. Как мы уже знаем капха тяжёлая и мокрая, поэтому те, кто встают позже шести, чувствуют себя тяжело и часто хотят попить кофе, чтобы взбодриться. Плюс сырость капхи не редко даёт отёчное состояние лица.
Из-за тяжести этого времени, некоторые люди вообще не завтракают, т.к. не хочется. Поэтому основная рекомендация: вставать в 5-30 утра и покушать так, чтобы к 12 хотелось отчётливо кушать. Например приготовленные фрукты и ягоды (суп пюре), жаренные орешки и семечки. Всё зависит от силы огня пищеварения человека и сезона в природе.
Вечером с 18 до 22 часов это также время Капха доши. Многие замечают, что примерно в 21 час начинает клонить в сон, тяжесть Капхи тянет к подушке. Поэтому лучше не сопротивляться природе, а идти ложиться спать.
Вечерний приём пищи, при этом лучше закончить до семи вечера, чтобы между сном и едой прошло не менее двух - трёх часов. Т.к. вечер – это время капхи, то на ужин лучше употреблять лёгкие продукты.
Лучший ужин – это приготовленные овощи с гречкой и травяным чаем.
Подобрать рациональное питание именно под себя можно на консультации.
Подробнее по ССЫЛКЕ.
Записаться можно через мессенджеры:
TELEGRAM
WHATSAPP
Начнём с шести 6 утра до 10 часов утра – это время Капха доши. Как мы уже знаем капха тяжёлая и мокрая, поэтому те, кто встают позже шести, чувствуют себя тяжело и часто хотят попить кофе, чтобы взбодриться. Плюс сырость капхи не редко даёт отёчное состояние лица.
Из-за тяжести этого времени, некоторые люди вообще не завтракают, т.к. не хочется. Поэтому основная рекомендация: вставать в 5-30 утра и покушать так, чтобы к 12 хотелось отчётливо кушать. Например приготовленные фрукты и ягоды (суп пюре), жаренные орешки и семечки. Всё зависит от силы огня пищеварения человека и сезона в природе.
Вечером с 18 до 22 часов это также время Капха доши. Многие замечают, что примерно в 21 час начинает клонить в сон, тяжесть Капхи тянет к подушке. Поэтому лучше не сопротивляться природе, а идти ложиться спать.
Вечерний приём пищи, при этом лучше закончить до семи вечера, чтобы между сном и едой прошло не менее двух - трёх часов. Т.к. вечер – это время капхи, то на ужин лучше употреблять лёгкие продукты.
Лучший ужин – это приготовленные овощи с гречкой и травяным чаем.
Подобрать рациональное питание именно под себя можно на консультации.
Подробнее по ССЫЛКЕ.
Записаться можно через мессенджеры:
TELEGRAM
